2022年7月16日上午10点，成都发布了高温橙色预警信息。据热情似火的网友报道：中国今年的普遍高温百年难遇。某市今天热死了三个人。英国昨天因为高温宣布进入国家紧急状态。印度、巴基斯坦等国家的高温极端气候是千年一遇……地球全面进入烧烤模式。
一周来，我嗜睡、眼睛眨巴、脑袋晕晕乎乎、萎靡不振，好像晒蔫了的茄子，霜打过的青菜，罪魁祸首当然是高温。除了高温，谁能把我怎么样?在成都生活五十多年，我是第一次经历持续这么久的高温。待在18°的空调房里也觉得热，走在大街上有一种活不下去的强烈感觉。
经受过40°以上高温考验的阿宓也受不了。我们当即决定去山居凉快凉快。山居的年平均气温比成都低五度。
一到山居，阿宓就像累坏了似地躺在沙发上，还突然冒了一句老家的方言：好汉不挣六月钿。她说了好几遍我都没听懂，直到她在手机上把这七个字用汉语翻译出来当面用微信发给我。
我问这是啥意思。
她说，字面意思是，六月份的钱不要挣，太热了。从养生的角度来说，三伏天要躲要藏，躲毒辣的太阳，藏起来少做事。翻译成普通话就是，三伏天要躺平。躺平不是懒惰，而是养生。
晚上散步时，我发了一条微头条，大张旗鼓地出卖阿宓：阿宓理直气壮地说，三伏天里躺平是一种养生。
阿宓的“躺平养生法”跟肖婆婆的“恒定养生法”有异曲同工之妙。肖婆婆相信，“静养千年寿”。
肖婆婆今年86岁，知性、优雅，耳聪目明，身体健康，心态好。我从她身上看到了一种“老人的美和老人的魅力”。她过去有胃病，现在居然好了。她的老伴去世后，失去了依靠，明白了什么都得靠自己。悲伤过后，她用坚强的意志力和强烈的求生欲，很快形成了有规律的生活习惯——严格作息，雷打不动。日常生活都是自己打理，每天做舒缓的健身操，写日记，练书法，定时、定量打太极拳。每天洗澡。她不愿跟儿女长期住在一起。她不想打扰儿女的生活，也不想儿女“过度关心照顾”自己。她家里有两张桌子，一张用来写作、练书法、吃饭，一张用来供观音菩萨像。肖婆婆的大女儿专门接她到海南避寒，她不去，说要保持生活的恒定。
高大姐的养生法跟肖婆婆的“恒定养生法”正好相对，高大姐喜欢动，喜欢折腾。她的微信昵称是“没有年轮的树”。她用手机软件打网约车比我娴熟。她心地善良，性格直爽，聪明智慧，乐观积极，幽默风趣，她的人生经历丰富多彩，一辈子都没有消停过，是一位打不倒的小强。她不像有些人，折腾几下就向命运妥协了，就被生活驯服了。她七十岁那年出版了第一部三十多万字的长篇小说《那些年，那些事》。三年后，她的第二部长篇小说二十多万字的《离婚不是她的错》顺利脱稿，目前正在创作第三部长篇小说。
每次跟高大姐喝茶聊天，我都能学到许多新东西。她说，如果有一分硬币掉在家里，我一定要把它找出来，因为我确定它就在家里。如果有一百元钞票掉在海里，我看都不会看一眼，因为无论我怎么努力都找不到它了……跨不过沟坎，不是坎太高，也不是沟太深，而是你的脚太短。脚短也没啥的，退回来，把脚长长了再说……人抬人才行。你再能干也把自己抬不起来，就像揪着自己的头发离不开地球。抬你，需要别人……当你能够放下面子去挣钱了，你就成熟了;当你能够用面子去挣钱时，你就成功了……假设你是一根稻草，如果落在地上就是垃圾，一钱不值，如果拿来绑菜就是菜价，如果拿来捆大闸蟹就是大闸蟹的身价……
我问高大姐的养生秘诀，她笑着说，我没有什么养生秘诀，我平时的生活就六个字：动、吃、我行我素。动，就是多运动，多做事。人要吃得。吃得的人不一定长寿，但长寿的人一定吃得。老年人啥都可以将就，就是在吃上不能将就。少吃碳水化合物多吃肉，也就是说，吃好点、吃精点，还要吃杂点。因为每个人都需要一定量的脂肪。即使是耗子药，没吃到量也死不了。饭吃多了也会胀死人。网上的养生方法多如牛毛，我却只有一条：我行我素……
“静养”好还是“动养”好，都不是绝对的，它与个体有关，与年龄和环境有关。就像生活方式，适合自己的就是最好的。每个人都有自己的养生秘诀。
杰兄是官员，又是学者。他非常认同“精出于动神守为静”的苏轼养生观。他认为动静是相对的、可以互相转换的，动静相宜就好。他的动，不仅是外在的动，也是内在的动。他喜欢在家里倒立，以促进血液循环。他不反对适度饮酒。他喜欢动脑子，思考问题，开阔心胸。心无杂念就是静。他特别看重睡觉。在车上打个盹也能起到睡眠作用。
春秋时代的大政治家管仲的养生观是：“去废虐之主，熙熙然以俟死，一日一月，一年十年：吾所谓养。”他追求的是率性任我、逍遥自在、风流脱俗的生活质量。
唐代诗人、书法家贺知章，自称“四明狂客”，喜欢喝酒，喝醉了便与书法家张旭在京城大街小巷的白墙上笔走龙蛇，算是最早的“涂鸦族”。比他小50多岁的杜甫说他“知章骑马似乘船，眼花落井水中眠”。史书记载，他到晚年“尤加纵诞，无复礼度”。
狂是一种情绪的宣泄和释放。
贺知章狂到心胸豁达，狂到心里留不下一丝郁闷、痛苦和纠结，狂到“从心所欲，不逾矩”，最后狂成了鹤发童颜仙风道骨的神仙模样。贺知章以“狂”养生，活了86岁，在那个年代属于稀罕的高寿。
我的养生秘诀只有一个字：懒。懒得动，懒得想养生的事。
我当然想赖在人世间多活几年，但现在还没有到养生的时候。我早就决定了：如果一百岁时还没死，我就开始养生。我现在不养生，并不是说我对养生没有自己的看法和思考。
养生的目的除了延年益寿和养出健康的身体，还要养出人生乐趣和智慧。“智慧人是长生不老的。”如果从养生中只得到寿命而得不到乐趣，即使活成“人瑞”有什么用?活八百年与活二十年又有什么本质区别?“彭祖为夭”。没有乐趣的人生，活成神仙也没啥意思。
如果养生养不出一点儿智慧和灵魂，算是白养了。以活着的时间长短为标准，在动物界，乌龟排不进前十。据说，水螅可以不断通过“返老还童”“克隆自己”来实现永生。世界上也许有不死的动物，却没有不死的人。“神龟虽寿，犹有竟时。”如果养生仅仅是为了延年益寿，身体健康，那就太“动物”了。养心比养身更重要。养生的关键是养成良好的生活习惯和生活方式。
最让我纳闷的是一些迷恋养生的年轻人，这也不吃那也不吃，严格按日历和天气预报作息生活，规律得好像公鸡打鸣。二十来岁的年轻人，除了一个生机勃勃的身体，几乎一无所有，不好好使用它，反而花那么多时间和精力养生，真让我迷惑不解。他们这是过早养生。他们还没年轻过就老了。如果以牺牲口福眼福耳福来养生，那人生还有什么快乐可言。养生养出了一部机器，太不划算了。年轻人最好的养生就是奋斗。
养生不是惜命，而是让生命的质量更高。
那些“吃好了才有力气减肥”的小伙伴们最可爱。我是个鼠目寸光的家伙，总觉得年轻时不需要考虑老了的问题，因为太遥远。老了的时候，更不必考虑老的问题，因为你已经不可逆的老了。死亡也是如此，人类的命运、地球的未来、宇宙的起源之类天大的事均是如此。
我有一些关于锻炼的偏见。过度晨炼会炼没积蓄一晚上的能量。疲惫不堪了一个白天，再来个高强度的晚炼，无疑是给身体一个致命的耗散，相当于雪上加霜。
对一般人而言，有些锻炼，真的无聊透顶，比如，野外登山，马拉松般的跑步，在健身房里挥汗如雨等等。在手机上刷到那些诸如大爷撞树、大妈脚踩风火轮、大爷甩巨型呼啦圈等等硬核锻炼视频，我除了万分敬仰，无话可说。那不是锻炼，而是为了夺冠、争强好胜的运动项目。我猜测他们正在发起筹备首届世界老人运动会。
每次看到那些吭哧吭哧、苦哈哈的锻炼达人，我就觉得自己缺乏幽默细胞。我真想给那些在健身房里苦炼大头肌臀小肌的先生女士们一个建议：搬砖，一举两得。或者，刷小视频，说不定一笑就笑出了八块腹肌。如果想通过锻炼来延年益寿，我要借用王小波的一句话：“把吃饭屙屎的能力当做寿命，才是延年益寿之妙方。”试想，过去的劳工，有几个健康无恙的?用力过猛的锻炼，无异于做苦力。在空气污浊的健身房里锻炼，跟自己掏钱给自己投毒有啥区别。在雾霾严重的城市里锻炼，跟拔掉ICU病人氧气管的行为后果差不多。
如此耗散自己生物能的锻炼，再棒的身体也会炼出一身毛病。那些以养生强身健体为借口，痴迷徒手攀岩、翼装飞行、蹦极等极限运动的冒险家，都是令人钦佩的作死方式，已经跟运动锻炼完全对立相反。
锻炼的目的是为了健康长寿，这些极限运动者是故意跟自己过不去，纯粹以濒死体验的名义找死、作，当然，为了表演为了名利者除外。这也说明了一个问题：对每个人而言，养生具有致命诱惑力。
在运动、锻炼、活动这三个近义词中，我更倾向于活动。真懂养生的人会说，活动活动筋骨。运动、锻炼都不是最好的养生，最好的养生是活动。
养生也怕“营养”过度。大量吃补药的，把营养品当饭吃的，宣传“双激活”“定向成分编辑”能改善什么提高什么的药啊酒啊的，追时髦赶潮流的;听说吃素能养生就不再沾一点荤的;以为冥想能养生就天天打坐的;不管自己适不适合打湿细胞就义无反顾去打针的……那些天价的停花药啊红毛酒啊割的都是有钱人的高智商。幸好我钱少、智商不高，才得以幸免。在危机四伏的人世间，躲过显性危险容易，躲过那些过度“关心”“关怀”“服务”却难。
今年58岁的唐先生，从来就是一副拒绝平庸的模样。他四十岁生日那天，不知道是突然开了窍，还是受到了某种刺激，突然决定从当天开始养生。无论谁说某某可以养生，他都相信，而且奋不顾身地亲自去尝试。国内国外的保健食品、保健酒、保健药，他几乎都吃过。他练瑜伽、气功、吐纳等等，他跑步、游泳、打球、减脂塑形等等。如果有人跟他说，练“葵花宝典”能养生，他多半会像东方不败一样挥刀自宫。十多年来，他完全把自己给养废了，养得满身窟窿，经常感冒，经常上医院。上一刻看他红光满面的，下一刻却萎靡不振，就像演员主播线上线下的化妆、卸妆。看他样子，我好像明白了养生专家英年早逝的原因。
养生本来是对生命的接受、肯定和尊重，但是，他们这样做，恰恰是对生命的抛弃、否定和蔑视。我始终认为，吃得下，睡得着，既是养生的方法，也是养生的结果。
任何事情，一旦有利可图就容易变味，养生也不例外。古时有道家的炼丹术，现在有五花八门的保健法和“伪养生”。
有些人一边“断食”，一边狂嗨各种各样的保健品。
不少打着道教旗号的长生术，完全“逆乎自然”、有悖于“全生”“轻物重生”的道家哲学思想。道家真正的养生目的是珍惜生命、得道、成仙。一般人养生，本质上不应该为了延长生命时间，而应该为了尊重生命、提升生命的价值和意义。
有一天，阿宓突然跟我说，她要减肥。
我旗帜鲜明地表达了我的观点态度：我不反对减肥，但坚决反对吃素。在地球生物界，长得肥胖的几乎都是吃素的，大象、长颈鹿、大熊猫、牛、马、羊等。如果你真要减肥，我建议你向狮子学习。我们经常在电视里看到皮包骨的狮子。为什么?因为它们饿死都不吃素，因为它们害怕长胖。我是嗜好肉食的杂食动物。三天不食肉，生不如死。即使我减肥养生，也坚决不吃素，拒绝成为断食法、撇歌、注射胸腺肽湿细胞的养生实验品。我也不想减肥。我还没有那么傻，为了取悦他人，让自己吃苦受累。
在养生领域，傻子太多，骗子都不够用了。最近有网友爆料，许多所谓的“长寿之乡”涉嫌造假，不少风靡一时的保健品已经下架。
最养生的东西往往是免费的——明媚的阳光，清新的空气，干净的水，良好的心态，快乐的心情，笑，善良，爱……
